Proteinová dieta je novinkou ve světě hubnutí. jedná se o efektivní způsob, jak se za poměrně krátkou dobu zbavit přebytečných kil, která vás tolik trápí. Nejedná se přitom o žádné hladovění, jíte jídla, která jsou plná bílkovin, které mají sytivý potenciál, a zároveň budou bránit tomu, aby si vaše tělo bralo energii ze svalů. Vyzkoušejte proto tuto revoluční dietu a začněte se stravovat tímto způsobem. Má to však jistá pravidla, která byste určitě neměli podcenit, a která byste si měli před tím, než začnete, řádně nastudovat.
Dostaňte se do takzvané ketózy
Co je vaším cílem při proteinové dietě? Chcete, aby se vaše tělo dostalo do stavu, který nazýváme jako ketóza. Jedná se o stav, který je pro lidský organismus velmi přirozený, lidé v pravěké době byli v ketóze prakticky neustále. Je to tedy fyziologický stav, při kterém vaše tělo přestává čerpat energii z cukrů, ale začíná ji odebírat z tuků. Z toho tedy plyne, že pokud ze svého jídelníčku dočasně vyřadíte sacharidy a výrazně omezíte tuky, vaše tělo se po adaptaci na tukový metabolismus začne zásobovat tuky, které máte uložený v tukových zásobách. Nastartuje se proces hubnutí a vy se začnete přibližovat ke své vysněné váze.
Nezapomínejte na zeleninu a pitný režim
Váš jídelníček bude složen tedy zejména z potravin bohatých na proteiny. Naopak se omezí sacharidové přílohy a tučné složky potravy. Nezapomínejte však ke každému jídlu konzumovat dostatek zeleniny. Vláknina je důležitá, nemluvě o tom, že vám zelenina dodá potřebné minerály a vitamíny. Důležité je také pít, zvýšený přísun bílkovin totiž může zatížit ledviny, proto je dobré podpořit jejich očistu právě pomocí dostatečného pitného režimu, který by se měl skládat zejména z obyčejné pitné vody a kvalitních bylinkových čajů. Bílkoviny, zelenina, dostatek tekutin plus nějaký pohyb navíc – výsledky už klepou na dveře.